Soms wordt het te veel. Alle ballen die je in de lucht moet houden, verwachtingen van anderen en de druk die je jezelf misschien wel oplegt.
Je merkt dat je meer behoefte hebt aan rust en meer tijd nodig hebt om op te laden. Misschien raak je ook sneller overprikkeld of voel je je onrustig, zoekende en/of overspannen.
Als er veel van je gevraagd wordt, loop je over en raak je gemakkelijk de verbinding met jezelf, anderen en met wat je nodig hebt kwijt. Herken je jezelf hierin? Dan kan de natuurcoaching Met buiten naar binnen je helpen.
Ik ben afgestudeerd masterpsycholoog en combineer psychologische kennis met de rust en kracht van de natuur. Zo ontstaat een traject waarin je niet alleen ontspant, maar ook meer inzicht krijgt in wat jouw stress en overprikkeling veroorzaakt en wat jou helpt om weer in balans te komen.
” ‘Ik heb het nu even te druk om naar de bloemen te kijken’, zei Kleine Draak. ‘Dan moet je het juist doen’, zei Grote Panda. ‘En morgen zijn ze er misschien niet meer.’ ” (uit Grote Panda & Kleine Draak van James Norbury)
Individueel traject
Met behulp van psychologische inzichten en bewezen methodes, zoals o.a. meditatie, mindfulness en visualisatie gaan we samen reflecteren, verbinden en vertragen. We gaan terug naar de basis, naar de natuur en daarmee naar jou.
Na afloop weet je beter wat jou energie geeft en kost, herken je signalen van overprikkeling eerder en beschik je over praktische handvatten om meer rust te vinden in je dagelijks leven.
Naast die praktische handvatten staan we ook stil bij de symboliek van de natuur. De natuur is de ideale plek om tot meer inzicht te komen. De rust en ruimte laten je ervaren hoe het is om vanuit stilstand weer vooruit te gaan.
Mijn natuurcoaching is er voor volwassenen die zich herkennen in (hoog)sensitiviteit en/of introversie en behoefte hebben aan meer rust, balans en verbinding met zichzelf. Ik werk voornamelijk met mensen uit Eindhoven en omgeving.
Mensen die je voorgingen, omschrijven de natuurcoaching als een fijne manier om tot rust te komen, meer inzicht te krijgen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf en de natuur.
Ik bied twee opties aan: een offline en een online traject.
Offline traject
Ik bied een traject aan waarbij we over een periode van twee maanden vier keer samen de natuur in gaan om antwoord te krijgen op jouw hulpvraag.
- 4 gepersonaliseerde sessies van ongeveer 1 uur 15 min.
- gestructureerd beantwoorden hulpvraag
- onderzoeken en reflecteren
- meegeven van praktische handvatten
- €400,- (vooraf betalen)
- inclusief vooraf gratis telefonische/online kennismaking en tussentijds via mail contact opnemen waar nodig
Als je eenmalig wil ervaren wat de natuur te bieden heeft, neem ik je 1,5 uur mee de natuur in, waar de focus ligt op rust en ruimte vinden. Kosten: €100.
De locatie van deze sessies is de Sonse heide, nabij Eindhoven. Parkeren kan bij de Carpoolplaats A50, Dutmellapad, 5691 NN Son. Als de Sonse heide moeilijk te bereiken is voor je, kunnen we in overleg uitwijken naar Wandelpark Eckart of de Boktse Beemden.
Contactformulier
Online traject
Over een periode van ongeveer 3 maanden gaan we samen op onderzoek uit om antwoord te krijgen op jouw hulpvraag.
- 3 audiowandelingen van +/- 30 minuten die je zelfstandig beluistert in de natuur
- 3 verschillende thema’s: mindfulness en zenuwstelsel, lichaam en emoties & creativiteit en visualisatie
- focus op ervaren en bewustwording
- na iedere wandeling zelfstandig reflecteren
- na iedere wandeling een +/- 45 minuten durende online afspraak via Teams
- focus op betekenis geven
- bespreken wandeling en reflectie opdracht
- oefening
- psycho-educatie
- een maand na de laatste wandeling een laatste afspraak waarin we terug- en vooruitkijken
- gestructureerd beantwoorden hulpvraag, inclusief formulier praktische handvatten
- ervaren, reflecteren en toepassen
- €375,- (vooraf betalen)
- inclusief vooraf gratis telefonische/online kennismaking en tussentijds via mail contact waar nodig
Twijfel je of natuurcoaching bij je past? Tijdens een vrijblijvend telefonisch/video kennismakingsgesprek maken we kennis, bespreken we waar je tegenaan loopt en kijken we samen of mijn manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt. Contact opnemen kan via onderstaand contactformulier of bel naar 06-20574366.
Contactformulier
Natuurcoaching is niet bedoeld voor mensen die voorliggend behandeling nodig hebben vanwege een psycho(somatische) aandoening of mensen met een hevige burn-out. Als aanvulling op behandeling kan natuurcoaching mogelijk wel een optie zijn.