Soms wordt het te veel. Alle ballen die je in de lucht moet houden, verwachtingen van anderen en de druk die je jezelf misschien wel oplegt.

Je merkt dat je meer behoefte hebt aan rust en meer tijd nodig hebt om op te laden. Misschien raak je ook sneller overprikkeld of voel je je onrustig, zoekende en/of overspannen.

Als er veel van je gevraagd wordt, loop je over en raak je gemakkelijk de verbinding met jezelf, anderen en met wat je nodig hebt kwijt. Herken je jezelf hierin? Dan kan de natuurcoaching Met buiten naar binnen je helpen.

Ik ben afgestudeerd masterpsycholoog en combineer psychologische kennis met de rust en kracht van de natuur. Zo ontstaat een traject waarin je niet alleen ontspant, maar ook meer inzicht krijgt in wat jouw stress en overprikkeling veroorzaakt en wat jou helpt om weer in balans te komen.

” ‘Ik heb het nu even te druk om naar de bloemen te kijken’, zei Kleine Draak. ‘Dan moet je het juist doen’, zei Grote Panda. ‘En morgen zijn ze er misschien niet meer.’ ” (uit Grote Panda & Kleine Draak van James Norbury)

Individueel traject

Met behulp van psychologische inzichten en bewezen methodes, zoals o.a. meditatie, mindfulness en visualisatie gaan we samen reflecteren, verbinden en vertragen. We gaan terug naar de basis, naar de natuur en daarmee naar jou.

Na afloop weet je beter wat jou energie geeft en kost, herken je signalen van overprikkeling eerder en beschik je over praktische handvatten om meer rust te vinden in je dagelijks leven.

Naast die praktische handvatten staan we ook stil bij de symboliek van de natuur. De natuur is de ideale plek om tot meer inzicht te komen. De rust en ruimte laten je ervaren hoe het is om vanuit stilstand weer vooruit te gaan.

Mijn natuurcoaching is er voor volwassenen die zich herkennen in (hoog)sensitiviteit en/of introversie en behoefte hebben aan meer rust, balans en verbinding met zichzelf.

Mensen die je voorgingen, omschrijven de natuurcoaching als een fijne manier om tot rust te komen, meer inzicht te krijgen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf en de natuur.

Ik bied twee opties aan: een offline en een online traject.

Offline traject: Verbind je met de wind

Ik bied een traject aan waarbij we over een periode van twee maanden vier keer samen de natuur in gaan om meer rust, balans en verbinding met jezelf te gaan ervaren.

• 4 gepersonaliseerde sessies van ongeveer 1 uur 15 min.
• focus op verbinding met jezelf en de natuur
• gestructureerd beantwoorden hulpvraag
• onderzoeken en reflecteren
• meegeven van praktische handvatten

• €400,- (vooraf betalen)
• inclusief vooraf gratis telefonische/online kennismaking en tussentijds via mail contact opnemen
• soms kun je in aanmerking komen via een vergoeding, bijvoorbeeld via je werkgever. En als zzp’er kun je de kosten vaak als bedrijfskosten boeken. Ik zoek graag met je uit wat de eventuele opties zijn.

Als je eenmalig wil ervaren wat de natuur te bieden heeft, neem ik je een uur mee de natuur in, waar de focus ligt op rust en ruimte vinden. Kosten: €50.

De locatie van deze sessies is de Sonse heide, nabij Eindhoven. Parkeren kan bij de Carpoolplaats A50, Dutmellapad, 5691 NN Son. Als de Sonse heide moeilijk te bereiken is voor je, kunnen we in overleg in Eindhoven uitwijken naar Wandelpark Eckart of de Boktse Beemden.

Contactformulier

Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.

graag je

Naam *

E-mail *

Heb je een opmerking, bestelling of vraag? Ik hoor het graag *

Verzend

Online traject: Vind je richting

Over een periode van ongeveer 3 maanden gaan we samen op onderzoek uit om te vinden hoe je meer rust, balans en verbinding met jezelf kan vinden.

• 3 verschillende audiowandelingen van +/- 30 minuten die je zelfstandig beluistert in de natuur
  • focus op ervaren en bewustwording
  • na iedere wandeling zelfstandig reflecteren
• na iedere wandeling een +/- 45 minuten durende online afspraak via Teams
  • focus op betekenis geven
  • bespreken wandeling en reflectie opdracht
  • oefening
  • psycho-educatie
• een maand na de laatste wandeling een laatste afspraak waarin we terug- en vooruitkijken
• gestructureerd beantwoorden hulpvraag, inclusief formulier praktische handvatten
• ervaren, reflecteren en toepassen

• €375,- (vooraf betalen)
• inclusief vooraf gratis telefonische/online kennismaking en tussentijds via mail contact opnemen
• soms kun je in aanmerking komen via een vergoeding, bijvoorbeeld via je werkgever. En als zzp’er kun je de kosten vaak als bedrijfskosten boeken. Ik zoek graag met je uit wat de eventuele opties zijn.

Om een eerste indruk te krijgen van mijn stem kun je eventueel via Substack, Spotify of Apple Podcasts een podcastaflevering luisteren, waar je in een klein half uur met mijn stem in je oren oog hebt voor je mooie omgeving en tot rust komt. Deze podcast heeft niet dezelfde inhoud als een audio-wandeling van een online traject.

Twijfel je of natuurcoaching bij je past? Tijdens een vrijblijvend telefonisch/video kennismakingsgesprek maken we kennis, bespreken we waar je tegenaan loopt en kijken we samen of mijn manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt. Contact opnemen kan via onderstaand contactformulier of bel naar 06-20574366.

Contactformulier

Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.

Naam *

E-mail *

een Naam bestelling

Heb je een opmerking, bestelling of vraag? Ik hoor het graag *

Verzend

Natuurcoaching is niet bedoeld voor mensen die voorliggend behandeling nodig hebben vanwege een psycho(somatische) aandoening of mensen met een hevige burn-out. Als aanvulling op behandeling kan natuurcoaching mogelijk wel een optie zijn.